在 Apple Watch 上使用心电图：记录一段清晰的读数

开始心电图只需两步

在手表上打开心电图 App — 带波形线的红心：

手表主屏幕上的心电图 App：带波形线的红心。

然后将另一只手的手指轻放在数码表冠上 — 无需按压。一接触到，30 秒的记录就开始：

心电图 App 提示您将手指放在表冠上。轻轻触碰，倒计时便开始。

基本上就这么简单。本指南的其余部分将介绍如何获得尽可能清晰的记录，以及当记录出现噪声时该怎么办。

找不到心电图 App？

心电图 App 首次使用时需要进行一次性设置，而且只能在受支持的国家或地区、年满 22 岁、并使用 Apple Watch Series 4 或更新机型（或任意 Ultra）的情况下使用。Apple Watch SE 没有心电图传感器，因此任何软件更新都无法添加它。如果找不到 App 或 App 无法打开，请查看我们的分步指南，其中介绍了如何启用心电图功能，以及 App 不出现时的解决方法：如何在 Apple Watch 上设置心电图 App。

清晰记录的步骤

1. 坐下，把手臂放在桌面或大腿上。
2. 擦干手腕和手表。这一点最重要。湿气会减弱电信号。
3. 检查松紧：贴合手腕，但不要勒得太紧。
4. 缓慢深呼吸几次。有点紧张很正常，尤其是当您因为感觉到什么而记录时。呼吸能让您的情绪、手臂和记录都平静下来。
5. 打开心电图 App：带波形线的红心。
6. 把手指轻放在数码表冠上。无需按压。一接触到，倒计时就开始。
7. 保持静止 30 秒，不说话、不移动，继续缓慢呼吸。
8. 保存结果，并添加您感受到的任何症状 — 心悸、漏跳一拍的感觉、头晕等。记录会自动同步到 iPhone 上的健康 App，ECG+ 即可详细分析。

获得最清晰记录的技巧

首先是干燥的皮肤接触。手腕潮湿 — 来自洗手、出汗或护手霜 — 是记录质量欠佳的最常见原因。开始前用毛巾擦几秒钟，比什么都更管用。

用两根手指夹住手表。哪怕是手指的轻微移动或表冠上压力的变化，都会扰乱信号。把食指放在表冠上，拇指抵在表身一角，手指的位置和压力都会保持稳定：

两指握法：食指放在表冠上，拇指抵在一角。稳定的接触，稳定的压力。

双臂放在桌面上。不要让手臂悬空，把它们支撑好并放松，肌肉的自然颤动就不会进入波形。

松紧恰到好处。太松会失去与皮肤的接触，太紧也可能扰乱信号。目标是贴合且舒适。

如果显示「记录质量欠佳」或「无法判定」

不必惊慌。这并不是在说您的心脏有问题。只是手表没能读到足够清晰的信号：手腕潮湿、轻微移动、表带太松。擦干手腕，缓慢呼吸几次，再记录一次。大多数人下一次就能获得清晰的记录。如果反复出现，请查看我们关于解决「记录质量欠佳」和「无法判定」是什么意思的指南。

如果记录无法开始，或反复重新开始

有时 App 打开了，但 30 秒倒计时迟迟不开始；或者它开始后又一次次跳回到 30。这几乎总是与接触有关，而不是您的心脏有问题。

倒计时完全不开始。只有当手表检测到一条完整的回路时，计时才会开始：手表背面贴在手腕上，并且有一根指尖搭在数码表冠上。如果您触碰表冠后什么都没发生：

• 用另一只手把手指搭在数码表冠上并保持不动 — 无需按压，只要稳定接触即可。
• 擦干手腕和指尖，并确保手表背面平贴在皮肤上。
• 把过松的表带收紧一格，让传感器保持接触。
• 检查手腕和表冠的朝向，可在 iPhone 的 Watch App 中查看（我的手表 → 通用 → 手表朝向）— 朝向不匹配会导致记录始终无法开始。

如果心电图 App 一开始就找不到或无法打开，那是设置问题，而非记录问题，我们的心电图 App 设置指南介绍了如何启用它并让它显示出来。

倒计时反复重新开始。当计时一次又一次重置回 30 时，说明手表正在丢失所需的清晰信号 — 通常是手指离开了表冠、轻微移动或说话、表带太松，或手腕潮湿。把双臂放在桌面上，保持稳定，在整整 30 秒内保持安静。我们的完整指南逐一讲解每一种原因和解决办法：为什么您的 Apple Watch 心电图倒计时反复重新开始。

还是不行？联系 Apple。如果您已经擦干了手腕、检查了松紧和朝向，而记录在多次仔细尝试后仍然无法开始或反复重新开始，那么就值得排查是否存在硬件故障 — 电极传感器或数码表冠偶尔也会失效。Apple 支持可以检测您的手表，如果确实有故障，会安排维修。

什么时候记录？

就在您感觉到什么的那一刻。漏跳一拍、心头一颤、心跳加速 — 症状不会等到您看医生的预约时间。而症状发作期间记录的心电图，正是您能捕捉到的最有价值的证据。手表已经戴在手腕上了，当下的这 30 秒记录也许就握着答案。

在感觉完全良好时记录同样有用。它能成为用于比较的健康基线，而定期记录会随着时间积累您的 HRV 和心率趋势。

从每一次记录中获得更多

标准 App 会对节律进行分类 — 窦性心律、房颤或无法判定 — 然后就到此为止。ECG+ 会读取同一段记录，捕捉手表所遗漏的细节：为每一次心跳标注时序，在可能出现期前收缩（房性早搏和室性早搏）的位置做出标记，并将节律模式、QT/QTc 和 HRV — 全部汇总成一份可与医生分享的报告。